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Bon je continue mon histoire;
Un jour j'ai d?cid? de voir combien je serais capable de fumer de cigarette en r?duisant ma consommation;
J'en ai fum? 13.
Je me suis alors lanc? un d?fi : demain j'en fumerai plus que 12; j'ai donc planifi? ma consommation de sorte que je puisse en avoir jusqu'au soir en prenant soin de bien privil?gier la fin des repas.
Le surlendemain 11, puis 10 ..... etc jusqu'? 1.
Pour l'anecdote, le jour de ma derni?re cigarette, je me suis forc? ? la fumer car je ne voulais pas avoir un "cr?dit" qui puisse me donner un alibi pour recommencer.
Vivant dans un milieu de fumeur, j'ai bien remarqu? qu'au fur et ? mesure, mon arr?t avait tendance ? enerver mon entourage qui n'avait pas eu le courage de faire comme moi.
J'ai ensuite remplacer ma consommation de cigarette par des petit bonbon sans sucre ? la menthe ou l'eucalyptus. J'en ai tellement mang? que j'ai failli tomber malade.
Voil?, je tiens depuis maintenant 12 ans et je suis totalement d?sintoxiqu?.
Je n'ai jamais rechut? car j'ai toujours en m?moire les difficult?s pour arreter. Le plus simple est donc de ne pas tenter le diable et refuser toute cigarette propos?e.
Bon courage et persiste. Tu as tout ? y gagner.
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